Kurse für Erwachsene
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Unsere Kurse für Erwachsene:
Pilates | Fit Mum | Early Fit Mum | Rückbildungsgymnastik |
Rückbildungsgymnastik für Mütter – mit Baby
Neben intensivem Beckenbodentraining wird der ganze Körper trainiert und wieder fit nach der Geburt. Tipps für optimale Bewegungsabläufe im Babyalltag.
Kursleitung: Stefanie Riegler
Der Kurs findet im Pfarrsaal statt.
Donnerstag | 10:45-11:45 Uhr
» Kurszeitraum: 26.09. - 24.10.2024 | 44,00€/4x (nicht am 03.10.)
» Kurszeitraum: 14.11. - 19.12.2024 | 66,00€/6x
Nicht-Mitglieder zahlen eine um 20€ erhöhte Kursgebühr.
Anmeldung: Stefanie Riegler, Tel. 089/3398 1193 oder E-Mail s.riegler@gmx.de
Early Fit Mum - Rückbildung für Fortgeschrittene
Bauch, Rücken, Beine, Po werden stärker trainiert, der Beckenboden bleibt dabei im Fokus. Mit Spaß und Musik bleibt/werdet ihr fit!
Kursleitung: Stefanie Riegler
Der Kurs findet im Pfarrsaal statt.
Donnerstag | 09:30-10:30 Uhr
» Kurszeitraum: 26.09. - 24.10.2024 | 44,00€/4x (nicht am 03.10.)
» Kurszeitraum: 14.11. - 19.12.2024 | 66,00€/6x
Nicht-Mitglieder zahlen eine um 20€ erhöhte Kursgebühr.
Anmeldung: Stefanie Riegler, Tel. 089/3398 1193 oder E-Mail s.riegler@gmx.de
Fit Mum
Eine Stunde für dich! Wir wechseln während des Kurses zwischen Ausdauer- und Kräftigungsintervallen. Damit wird die Kondition gesteigert und die Muskulatur in Rücken und Rumpf trainiert und beweglich gemacht.
Kursleitung: Stefanie Riegler
Beide Kurse finden im Vamuki-Raum statt.
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Fit Mum I: Donnerstag | 18:45-19:45 Uhr
» Kurszeitraum: 26.09. - 24.10.2024 | 44,00€/4x (nicht am 03.10.)
» Kurszeitraum: 14.11. - 19.12.2024 | 66,00€/6x
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Fit Mum II: Donnerstag | 20:00-21:00 Uhr
» Kurszeitraum: 26.09. - 24.10.2024 | 44,00€/4x (nicht am 03.10.)
» Kurszeitraum: 14.11. - 19.12.2024 | 66,00€/6x
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Nicht-Mitglieder zahlen eine um 20€ erhöhte Kursgebühr.
Anmeldung: Stefanie Riegler, Tel. 089/3398 1193 oder E-Mail s.riegler@gmx.de
Pilates für Frauen
Das ganzheitliche Körpertraining nach Joseph Pilates kräftigt besonders die Tiefenmuskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden. Es verbessert die Haltung, formt die Figur und dient dem Ausgleich von Alltagsbelastungen. Ein regelmäßiges Training kann Verspannungen sowie Rückenschmerzen positiv entgegenwirken.
Kursleitung: Petra Hafner
Bitte eine eigene Matte mitbringen.
Beide Kurse finden im Vamuki-Raum statt.
» Mittwoch | 28.08.2024 | 19.30-20.20 Uhr | einmalig 9€ (nur mit vorheriger Anmeldung bis spätestens 27.08.2024)
» Mittwoch | 04.09.2024 | 19.30-20.20 Uhr | einmalig 9€ (nur mit vorheriger Anmeldung bis spätestens 03.09.2024)
» Mittwoch | 19:00-19:50 Uhr | Kurszeitraum: 11.09.-11.12.2024 (nicht am 30.10.) | 115,00€ / 13x
» Mittwoch | 20:00-20:50 Uhr | Kurszeitraum: 11.09.-11.12.2024 (nicht am 30.10.) | 115,00€ / 13x
Nicht-Mitglieder zahlen eine um 20€ erhöhte Kursgebühr.
Anmeldung: Petra Hafner, E-Mail petra@vamuki.de
Judys Mama/Papa Baby Sport - Wir starten wieder ab Donnerstag, 04.07.2024
Der Kurs findet wöchentlich im Vamuki Raum statt.
• Mama/Papa Baby Sport (bis 2 Jahre):
Donnerstag | 14:00 – 14:40 Uhr |
offene Sportgruppe - Einstieg ist jederzeit möglich.
Kosten 7€ für Mitglieder; 8€ für Nichtmitglieder
Beim Judys Mama/Papa Baby Sport kommst du und dein Baby in Bewegung. Ich zeige dir zusammen mit meiner Tochter Übungen, womit du deine Muskeln, deine Koordination und deine Balance stärkst. Die Übungen sind mit oder ohne Baby (je nach Laune deines Babys ;-) und mit verschiedenen Sportniveaus ausführbar. Dabei werde ich achtsam mit deinem Beckenboden und Muskelkorsett umgehen.
Ich bin Judy und komme aus den Schweizer Alpen. Mehr über mich findest du auf meiner Webseite (www.judys-workout.com) oder auf Instagram #judys.workout.
Was braucht ihr dazu?
Sportmatte + Decke für dein Baby
