Mütter

Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere ist speziell auf die Veränderungen und Anforderungen in der Schwangerschaft abgestimmt. Ziel des Kurses ist es, mit Hilfe von Yoga den Schwangerschaftsverlauf positiv zu beeinflussen und eine innige Verbindung zum ungeborenen Kind aufzubauen. Möglichen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Schlafstörungen und Ängsten kann wirkungsvoll begegnet werden. Spezielle Asanas, Atemübungen und Beckenbodentraining stärken und mobilisieren den Körper während der Schwangerschaft, erleichtern die Geburt und die erste Zeit mit dem Baby. Der Kurs kann vom Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt besucht werden.

Dienstag | 17.30 bis 18.30 Uhr | Beginn 31.07.2018 | 50 Euro / 5x

Nicht-Mitglieder zahlen eine um 20 Euro erhöhte Kursgebühr.
Anmeldung: Larissa Emery, E-Mail Larissaemery253@gmail.com


Geburtsvorberereitungskurs für Frauen

Dieser Kurs mit der Hebamme Angelika Füssl bietet umfangreiche Informationen rund um die Themen Schwangerschaft, Geburt, Stillen und Wochenbett. Gezeigt werden geburtserleichternde Atem- und Entspannungsübungen, Körperwahrnehmungen und Massagen. Beim Umgang mit Ängsten und Schmerzen ist es wichtig, das Vertrauen der eigenen Kräfte zu stärken. Hinzu kommen praktische Anregungen für den Partner, wie er seine Frau während der Schwangerschaft und Geburt unterstützend begleiten kann.

Dienstag | 17.30 bis 19.30 Uhr | Beginn 18.09.2018 | Euro / 5x
Partnertermin Freitag | 18.30 bis 21.30 Uhr | 19.10.2018 | 40 Euro Partneranteil

Nicht-Mitglieder zahlen eine um 20 Euro erhöhte Kursgebühr.
Anmeldung: Angelika Füssl (Hebamme) oder E-Mail: angelika.fuessl@arcor.de


Geburtsvorbereitungskurs für Paare (Crashkurs für Paare)

Am Sonntag, 28. Oktober von 10 bis 18 Uhr (inkl. Mittagspause) bieten wir einen Geburtsvorbereitungskurs für Paare an. Hebamme Angelika Füssl gibt umfangreiche Informationen rund um die Themen Schwangerschaft, Geburt, Stillen und Wochenbett. Gezeigt werden geburtserleichternde Atem- und Entspannungsübungen, Körperwahrnehmungen und Massagen. Der Umgang mit Ängsten und Schmerzen wird thematisiert und das Vertrauen der eigenen Kräfte gestärkt. Hinzu kommen praktische Anregungen für den Partner, wie er seine Frau während der Schwangerschaft und Geburt unterstützend begleiten kann.

Kosten 80 Euro Partneranteil, Anmeldung: Angelika Füssl (Hebamme) oder E-Mail: angelika.fuessl@arcor.de


Rückbildungsgymnastik für Mütter – mit Baby

Neben intensivem Beckenbodentraining wird der ganze Körper trainiert und wieder fit nach der Geburt. Tipps für optimale Bewegungsabläufe im Babyalltag.

Donnerstag | 09.30 bis 10.45 Uhr | Beginn 06.09.2018 | 63 Euro / 7x
Donnerstag | 09.30 bis 10.45 Uhr | Beginn 08.11.2018 | 54 Euro / 6x

Nicht-Mitglieder zahlen eine um 20 Euro erhöhte Kursgebühr.
Anmeldung: Stefanie Riegler, Tel. 089/3398 1193 oder E-Mail s.riegler@gmx.de


Fit Mum: Rückbildung für Fortgeschrittene – Fit Mum mit Baby

Bauch, Rücken, Beine, Po werden stärker trainiert, der Beckenboden bleibt dabei im Fokus. Mit Spaß und Musik bleibt/werdet ihr fit!

Donnerstag | 11.00 bis 12.00 Uhr | Beginn 13.09.2018 | 48 Euro / 6x
Donnerstag | 11.00 bis 12.00 Uhr | Beginn 08.11.2018 | 48 Euro / 6x

Nicht-Mitglieder zahlen eine um 20 Euro erhöhte Kursgebühr.
Anmeldung: Stefanie Riegler, Tel. 089/3398 1193 oder E-Mail s.riegler@gmx.de


"Fit Mum 2"- NEU NEU NEU!!!

Eine Stunde für dich! Wir wechseln während des Kurses zwischen Ausdauer- und Kräftigungsintervallen. Damit wird die Kondition gesteigert und die Muskulatur in Rücken und Rumpf trainiert und beweglich gemacht.

Donnerstag | 18.45 bis 19.45 Uhr | Beginn 13.09.2018 | 56 Euro / 7x
Donnerstag | 18.45 bis 19.45 Uhr | Beginn 08.11.2018 | 40 Euro / 5x

Nicht-Mitglieder zahlen eine um 20 Euro erhöhte Kursgebühr.
Anmeldung: Stefanie Riegler, Tel. 089/3398 1193 oder E-Mail s.riegler@gmx.de


"Fit Mum" BBP (Bauch⁄Beine⁄Po)

Für alle Mütter, egal wie alt die Kinder sind! Mit viel Spaß, Musik und verschiedenen Kleingeräten wird der Körper in Schwung gebracht, alle Muskeln gestärkt und die Seele bei der Entspannung "baumeln gelassen".

Donnerstag | 20.00 bis 21.00 Uhr | Beginn 13.09.2018 | 108 Euro / 12x

Nicht-Mitglieder zahlen eine um 20 Euro erhöhte Kursgebühr.
Anmeldung: Stefanie Riegler, Tel. 089/3398 1193 oder E-Mail s.riegler@gmx.de


Pilates für Frauen mit Baby

Dienstag | 09.20 bis 10:10 Uhr | Beginn 11.09.2018 | 58 Euro / 7x
Dienstag | 09.20 bis 10:10 Uhr | Beginn 06.11.2018 | 50 Euro / 6x

Nicht-Mitglieder zahlen eine um 20 Euro erhöhte Kursgebühr.
Anmeldung: Petra Hafner, Tel. 089/4438 3104 oder E-Mail petra@vamuki.de


Pilates für Frauen

Freitag | 09.00 bis 09.50 Uhr | Beginn 14.09.2018 | 100 Euro / 13x
Ort: Kindervilla Theresia, Fritz-Endres-Straße 11 (Eingang über den Spielplatz des Kindergartens)

Mittwoch | 19.10 bis 20.00 Uhr | Beginn 12.09.2018 | 93 Euro / 12x !!!NEU NEU NEU!!
Mittwoch | 20.10 bis 21.00 Uhr | Beginn 12.09.2018 | 93 Euro / 12x !!! NEU NEU NEU!!!
Ort: Vamukiraum, Gollierstr. 61

Nicht-Mitglieder zahlen eine um 20 Euro erhöhte Kursgebühr.
Anmeldung: Petra Hafner, Tel. 089/4438 3104 oder E-Mail petra@vamuki.de


Rückbildungskurs "Intensiv"- ohne Baby

Für junge Mütter ohne Baby, die bereits einen Rückbildungskurs besucht haben und regelmäßig dranbleiben wollen, um ihren Beckenboden noch mehr zu stabilisieren, Beschwerden vorzubeugen und zu vermeiden. Der Kurs bietet die Möglichkeit, die gezielten Übungen zur Beckenbodenstärkung und zum Muskelaufbau zu verinnerlichen. Und diese kostbare Zeit für sich zu nutzen, um danach kraftvoller, ruhiger und auch ausgeglichener den Anforderungen des Alltags mit Baby begegnen zu können. Ziel ist es, sich kräftiger und vitaler zu fühlen und ein positives Lebensgefühl zu spüren.

Montag | 20.15 bis 21.15 Uhr | Beginn 17.09.2018 | 60 Euro / 6x
Montag | 20.15 bis 21.15 Uhr | Beginn 12.11.2018 | 60 Euro / 6x

Nicht-Mitglieder zahlen eine um 20 Euro erhöhte Kursgebühr.
Anmeldung: Regine Gerbsch-Neulinger, Tel 0173/389 4650 oder E-Mail kurs@regine-gerbsch-neulinger.de