Erwachsene

Für alle Kurse gilt die 3G-Regel.


HappyBauch - Fit durch die Schwangerschaft

Regelmäßige Bewegung während der Schwangerschaft steigert dein Wohlbefinden und erleichtert deinen „kugelrunden“ Alltag. Es stärkt dich und deinen Körper für die Geburt und bietet günstige Voraussetzungen für eine schnelle Regeneration danach. HappyBauch ist ein Kurskonzept von superMAMAfitness® und für Frauen gedacht, die auch schwanger eine aktive Lebensweise erlernen oder beibehalten wollen. Eine Kombination aus Pilates, Kraft- und Ausdauertraining bilden ein optimales Rundum- Paket für jede Schwangere mit einer unkomplizierten Schwangerschaft. Die Belastungen während des Kurses werden jeweils dem Fortschritt der Schwangerschaft angepasst. Dementsprechend ist es durchaus möglich bis kurz vor der Geburt Freude an der Bewegung zu haben.

Kursleitung: Miriam Firlus

Montag | 18:30-19:30 Uhr | Kurszeitraum: 25.10.2021-20.12.3021 (01.11. entfällt) | 99,00€/8x

Eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse ist i.d.R. zu 50 - 100% möglich. (Voraussetzung: Teilnahme an mindestens 6 von 8 Terminen, Kontrolle über Anwesenheitsliste)

Nicht-Mitglieder zahlen eine um 20 Euro erhöhte Kursgebühr.
Anmeldung: anmeldung@vamuki.de

Der Kurs findet nur statt, wenn sich mindestens 7 Teilnehmer angemeldet haben.


Rückbildungsgymnastik für Mütter – mit Baby

Neben intensivem Beckenbodentraining wird der ganze Körper trainiert und wieder fit nach der Geburt. Tipps für optimale Bewegungsabläufe im Babyalltag.

Donnerstag | 10:45-11:45 Uhr | 60,00€/6x

Kurszeitraum: 11.11.2021-16.12.2021

Kurszeitraum: 13.01.2022-10.02.2022

Kurszeitraum: 03.03.2022-07.04.2022

Kurszeitraum: 28.04.2022-02.06.2022 (26.05. entfällt)

Nicht-Mitglieder zahlen eine um 20 Euro erhöhte Kursgebühr.
Anmeldung: Stefanie Riegler, Tel. 089/3398 1193 oder E-Mail s.riegler@gmx.de


Fit Mum

Eine Stunde für dich! Wir wechseln während des Kurses zwischen Ausdauer- und Kräftigungsintervallen. Damit wird die Kondition gesteigert und die Muskulatur in Rücken und Rumpf trainiert und beweglich gemacht.

Donnerstag | 18:45-19:45 Uhr | 60,00€/6x

Donnerstag | 20:00-21:00 Uhr | 60,00€/6x

Kurszeitraum: 11.11.2021-16.12.2021

Kurszeitraum: 13.01.2022-10.02.2022

Nicht-Mitglieder zahlen eine um 20 Euro erhöhte Kursgebühr.

Anmeldung: Stefanie Riegler, Tel. 089/3398 1193 oder E-Mail s.riegler@gmx.de


Early Fit Mum - Rückbildung für Fortgeschrittene

Bauch, Rücken, Beine, Po werden stärker trainiert, der Beckenboden bleibt dabei im Fokus. Mit Spaß und Musik bleibt/werdet ihr fit!

Donnerstag | 09:30-10:30 Uhr | 60,00€/6x

Kurszeitraum: 11.11.2021-16.12.2021

Kurszeitraum: 13.01.2022-10.02.2022

Kurszeitraum: 03.03.2022-07.04.2022

Nicht-Mitglieder zahlen eine um 20 Euro erhöhte Kursgebühr.
Anmeldung: Stefanie Riegler, Tel. 089/3398 1193 oder E-Mail s.riegler@gmx.de


Pilates für Frauen

Diese Kurse finden im Vamuki statt:

Mittwoch | 19:00-19:50 Uhr | Kurszeitraum: 10.11.-15.12.2021 | 48,00€/6x

Mittwoch | 20:10-21:00 Uhr | Kurszeitraum: 10.11.-15.12.2021 | 48,00€/6x

Der folgende Kurs findet in der Kindervilla Theresia statt:

Freitag | 9:00-9:50 Uhr | Kurszeitraum: 12.11.-17.12.2021 | 48,00€/6x

Nicht-Mitglieder zahlen eine um 20 Euro erhöhte Kursgebühr.
Anmeldung: Petra Hafner, Tel. 089/4438 3104 oder E-Mail petra@vamuki.de


Pilates für Frauen mit Baby

Dienstag | 09:20-10:10 Uhr | Kurszeitraum: 09.11.-14.12.2021 | 48,00€/6x

Nicht-Mitglieder zahlen eine um 20 Euro erhöhte Kursgebühr.
Anmeldung: Petra Hafner, Tel. 089/4438 3104 oder E-Mail petra@vamuki.de


Pilates für Frauen - über Jitsi

Pilates Online-Kurs

Mittwoch | 07:30-08:20 Uhr | Kurszeitraum: 10.11.-15.12.2021 | 42,00€/6x

Donnerstag | 20:00-20:50 Uhr | Kurszeitraum: 11.11.-16.12.2021 | 42,00€/6x

Anmeldung: Petra Hafner, Tel. 089/4438 3104 oder E-Mail petra@vamuki.de


(Outdoor) Yin Yoga für Mamas mit Maike

Raum für Regeneration & Zeit für dich: Mit Yin Yoga kannst du sowohl körperliche, als auch seelische Anspannungen loslassen und dich in Anlehnung an die 5 Jahreszeiten aus der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) auf eine gemeinsame Reise zurück zu dir und deiner inneren Balance machen.

Alle Infos im Überblick
- Wann? Dienstags, 19:00-20:15 Uhr
- Wie? Mind. 4 Teilnehmerinnen, bitte bis Montag 20:00 Uhr verbindlich in der Doodle anmelden
- Wie viel? 10,00€ pro Kursstunde (Barzahlung)
- Was noch? Bitte eigene Matte und dünne Decke oder Tuch mitbringen

Fragen oder weitere Infos: maike.huebinger@gmail.com

Hier noch der Link zur Doodle https://doodle.com/poll/x83z7frirgdcx7w2?utm_source=poll&utm_medium=link