Mütter

Fit im Doppelpack (Schwangerengymnastik)- noch freie Plätze!!!

Mit sanften, aber effektiven Kräftigungs-, Atem und Dehnübungen werden häufige Schwangerschaftsbeschwerden gelindert und der Körper wohltuend auf die kommende Zeit vorbereitet. Eine Entspannungsphase lässt Sie Ihren Körper noch intensiver und bewusster spüren, während die Gedanken zur Ruhe kommen.

Donnerstag | 18.30 bis 19.45 | Beginn 14.09.2017 | 48 Euro / 6x
Donnerstag | 18.30 bis 19.45 | Beginn 26.10.2017 | 48 Euro / 6x

Donnerstag | 18.30 bis 19.45 | Beginn 11.01.2018 | 40 Euro / 5x
Donnerstag | 18.30 bis 19.45 | Beginn 22.02.2018 | 40 Euro / 5x

Nicht-Mitglieder zahlen eine um 20 Euro erhöhte Kursgebühr.
Anmeldung: Stefanie Riegler, Tel. 089/3398 1193 oder E-Mail s.riegler@gmx.de


Wellness für Mütter und Rückbildungsgymnastik – mit Baby

Neben intensivem Beckenbodentraining wird der ganze Körper trainiert und wieder fit nach der Geburt. Tipps für optimale Bewegungsabläufe im Babyalltag.

Donnerstag | 09.30 bis 10.45 | Beginn 07.09.2017 | 42 Euro / 6x
Donnerstag | 09.30 bis 10.45 | Beginn 26.10.2017 | 42 Euro / 6x

Donnerstag | 09.30 bis 10.45 | Beginn 11.01.2018 | 56 Euro / 7x

Nicht-Mitglieder zahlen eine um 20 Euro erhöhte Kursgebühr.
Anmeldung: Stefanie Riegler, Tel. 089/3398 1193 oder E-Mail s.riegler@gmx.de


Fit Mum: Rückbildung für Fortgeschrittene – Fit Mum mit Baby

Bauch, Rücken, Beine, Po werden stärker trainiert, der Beckenboden bleibt dabei im Fokus. Mit Spaß und Musik bleibt/werdet ihr fit!

Donnerstag | 11.00 bis 12.00 | Beginn 07.09.2017 | 42 Euro / 6x
Donnerstag | 11.00 bis 12.00 | Beginn 26.10.2017 | 42 Euro / 6x

Donnerstag | 11.00 bis 12.00 | Beginn 11.01.2018 | 49 Euro / 7x

Nicht-Mitglieder zahlen eine um 20 Euro erhöhte Kursgebühr.
Anmeldung: Stefanie Riegler, Tel. 089/3398 1193 oder E-Mail s.riegler@gmx.de


"Fit Mum" Flexibar und BBP (Bauch⁄Beine⁄Po)

Für alle Mütter, egal wie alt die Kinder sind! Mit viel Spaß wird der Körper mit dem Flexibar in Schwung gebracht, alle Muskeln gestärkt und die Seele bei der Entspannung "baumeln gelassen".

Donnerstag | 20.00 bis 21.15 | Beginn 14.09.2017 | 96 Euro / 12x

Donnerstag | 20.00 bis 121.00 | Beginn 11.01.2018 | 144 Euro / 18x

Nicht-Mitglieder zahlen eine um 20 Euro erhöhte Kursgebühr.
Anmeldung: Stefanie Riegler, Tel. 089/3398 1193 oder E-Mail s.riegler@gmx.de


Fit mit Kinderwagen im Westpark- wieder im Sommer 2018

Gemeinsames Ausdauertraining- Walking oder Jogging an der frischen Luft und euer Baby bzw. Kleinkind ist im Kinderwagen dabei. Anschließend werden Bauch, Beine, Po, Beckenboden und die Schultern gekräftigt.

Donnerstag | 9.30 bis 10.45 | Termine: 17.5./7.6./14.6./21.6./28.6. | jeweils 7 Euro/Kurstag (bitte passend mitbringen)

Treffpunkt ist die Fussgängerbrücke (Ganghoferbrücke) in den Westpark.

Bitte mitbringen: Baby, Kinderwagen (Tragehilfe), Trinken, Picknickdecke oder Matte, gute Laune
Wetter: Der Kurs findet nur nicht statt, wenn es ununterbrochen regnet. Ich sage den Kurs bei Regen bis 8 Uhr per Mail bei euch ab, wenn ihr euch angemeldet habt.
Ich freue mich auf euch, eure Babys und gutes Wetter! Freundinnen können mitgebracht werden. Bitte meldet sie auch an.

Anmeldung: 2-3 Tage vor dem Kurstag per E-Mail an Stefanie Riegler s.riegler@gmx.de. Für jeden Kurstag einzeln.


Pilates für Frauen mit Baby

Dienstag | 09.15 bis 10:15 | Beginn 12.09.2017 | 42 Euro / 6x
Dienstag | 09.15 bis 10:15 | Beginn 07.11.2017 | 49 Euro / 7x

Dienstag | 09.15 bis 10:15 | Beginn 09.01.2018 | 35 Euro / 5x
Dienstag | 09.15 bis 10:15 | Beginn 20.02.2018 | 35 Euro / 5x

Nicht-Mitglieder zahlen eine um 20 Euro erhöhte Kursgebühr.
Anmeldung: Petra Hafner, Tel. 089/4438 3104 oder E-Mail petra@vamuki.de


Pilates für Frauen

Der Kurs findet in der Kindervilla Theresia, Fritz-Endres-Straße 11 (Eingang über den Spielplatz des Kindergartens) statt.

Freitag | 09.00 bis 09.50 | Beginn 15.09.2017 | 91 Euro / 13x

Freitag | 09.00 bis 09.50 | Beginn 12.01.2018 | 70 Euro / 10x

Nicht-Mitglieder zahlen eine um 20 Euro erhöhte Kursgebühr.
Anmeldung: Petra Hafner, Tel. 089/4438 3104 oder E-Mail petra@vamuki.de


Stilltreff (Beratung auch in englischer Sprache)

Hier kann man sich in gemütlicher Runde über die Freuden und Probleme des Stillens austauschen. Es wird immer über ein Thema gesprochen und Vanessa Okeke, Stillberaterin der IBCLC, beantwortet alle Fragen rund ums Stillen. Es werden auch Einzelberatungen angeboten, dafür bitte bei Vanessa Okeke melden. Zudem kann man Beikostseminare auf Anfrage in kleinen Gruppen sowie individuell buchen- auch in englischer Sprache. Die aktuellen Themen des Stilltreffs findest Du unter der Veranstaltungsübersicht.

Dienstag | 16.00 bis 17.30 | am 09.01.2018 | kostenfrei
Dienstag | 16.00 bis 17.30 | am 06.02.2018 | kostenfrei
Dienstag | 16.00 bis 17.30 | am 06.03.2018 | kostenfrei
Dienstag | 16.00 bis 17.30 | am 03.04.2018 | kostenfrei

Anmeldung: Vanessa Okeke, Tel. 089/7266 9191 oder E-Mail vanessa.okeke@gmx.de