Mütter

Schwangerenyoga (neu!)

Die Stunden vermitteln Kraft und gleichermaßen Entspannung und trainieren ebenfalls das Loslassen trotz körperlicher Anstrengung. Die Yogastunde unterstützt den bewussten Kontakt mit dem Körper und dem Baby. Der Unterricht ist für alle gesunden Schwangeren jeden Trimesters geeignet. Es sind keine Yoga Kenntnisse vorausgesetzt.

Donnerstag | 17.30 bis 18.30 Uhr | Beginn 10.01.2019 | 40 Euro / 4x
Donnerstag | 17.30 bis 18.30 Uhr | Beginn 07.02.2019 | 40 Euro / 4x

Nicht-Mitglieder zahlen eine um 10 Euro erhöhte Kursgebühr.
Anmeldung: Pia Flake, E-Mail pia.flake@gmail.com


Geburtsvorberereitungskurs für Frauen (neu!)

Dieser Kurs mit der Hebamme Angelika Füssl bietet umfangreiche Informationen rund um die Themen Schwangerschaft, Geburt, Stillen und Wochenbett. Gezeigt werden geburtserleichternde Atem- und Entspannungsübungen, Körperwahrnehmungen und Massagen. Beim Umgang mit Ängsten und Schmerzen ist es wichtig, das Vertrauen der eigenen Kräfte zu stärken. Hinzu kommen praktische Anregungen für den Partner, wie er seine Frau während der Schwangerschaft und Geburt unterstützend begleiten kann.

Dienstag | 17.30 bis 19.30 Uhr | Beginn 19.02.2019 | 4x
Partnertermin Freitag | 16:00 bis 20:00 Uhr | 08.03.2019 | 40 Euro Partneranteil

Die Kosten für den Kurs (ohne Partneranteil und evtl. erhöhte Kursgebühr) werden von der Krankenkasse übernommen.

Nicht-Mitglieder zahlen eine um 20 Euro erhöhte Kursgebühr.
Anmeldung: Angelika Füssl (Hebamme) oder E-Mail: angelika.fuessl@arcor.de


Geburtsvorbereitungskurs für Paare (Crashkurs für Paare - neu!)

Am Sonntag, 28. Oktober von 10 bis 18 Uhr (inkl. Mittagspause) bieten wir einen Geburtsvorbereitungskurs für Paare an. Hebamme Angelika Füssl gibt umfangreiche Informationen rund um die Themen Schwangerschaft, Geburt, Stillen und Wochenbett. Gezeigt werden geburtserleichternde Atem- und Entspannungsübungen, Körperwahrnehmungen und Massagen. Der Umgang mit Ängsten und Schmerzen wird thematisiert und das Vertrauen der eigenen Kräfte gestärkt. Hinzu kommen praktische Anregungen für den Partner, wie er seine Frau während der Schwangerschaft und Geburt unterstützend begleiten kann.

Kosten 80 Euro Partneranteil (restlicher Anteil Krankenkasse), Anmeldung: Angelika Füssl (Hebamme) oder E-Mail: angelika.fuessl@arcor.de


Rückbildungsgymnastik für Mütter – mit Baby (neu!)

Neben intensivem Beckenbodentraining wird der ganze Körper trainiert und wieder fit nach der Geburt. Tipps für optimale Bewegungsabläufe im Babyalltag.

Donnerstag | 09.30 bis 10.45 Uhr | Beginn 10.01.2019 | 54 Euro / 6x
Donnerstag | 09.30 bis 10.45 Uhr | Beginn 14.03.2019 | 63 Euro / 7x

Nicht-Mitglieder zahlen eine um 20 Euro erhöhte Kursgebühr.
Anmeldung: Stefanie Riegler, Tel. 089/3398 1193 oder E-Mail s.riegler@gmx.de


Fit Mum: Rückbildung für Fortgeschrittene – Fit Mum mit Baby

Bauch, Rücken, Beine, Po werden stärker trainiert, der Beckenboden bleibt dabei im Fokus. Mit Spaß und Musik bleibt/werdet ihr fit!

Donnerstag | 11.00 bis 12.00 Uhr | Beginn 10.01.2019 | 48 Euro / 6x
Donnerstag | 11.00 bis 12.00 Uhr | Beginn 14.03.2019 | 56 Euro / 7x

Nicht-Mitglieder zahlen eine um 20 Euro erhöhte Kursgebühr.
Anmeldung: Stefanie Riegler, Tel. 089/3398 1193 oder E-Mail s.riegler@gmx.de


Fit Mum 2

Eine Stunde für dich! Wir wechseln während des Kurses zwischen Ausdauer- und Kräftigungsintervallen. Damit wird die Kondition gesteigert und die Muskulatur in Rücken und Rumpf trainiert und beweglich gemacht.

Donnerstag | 18.45 bis 19.45 Uhr | Beginn 10.01.2019 | 56 Euro / 7x
Donnerstag | 18.45 bis 19.45 Uhr | Beginn 14.03.2019 | 72 Euro / 9x

Nicht-Mitglieder zahlen eine um 20 Euro erhöhte Kursgebühr.
Anmeldung: Stefanie Riegler, Tel. 089/3398 1193 oder E-Mail s.riegler@gmx.de


"Fit Mum" BBP (Bauch⁄Beine⁄Po)

Für alle Mütter, egal wie alt die Kinder sind! Mit viel Spaß, Musik und verschiedenen Kleingeräten wird der Körper in Schwung gebracht, alle Muskeln gestärkt und die Seele bei der Entspannung "baumeln gelassen".

Donnerstag | 20.00 bis 21.00 Uhr | Beginn 10.01.2019 | 144 Euro / 16x

Nicht-Mitglieder zahlen eine um 20 Euro erhöhte Kursgebühr.
Anmeldung: Stefanie Riegler, Tel. 089/3398 1193 oder E-Mail s.riegler@gmx.de


Pilates für Frauen mit Baby

Dienstag | 09.20 bis 10.10 Uhr | Beginn 08.01.2019 | 64 Euro / 8x
Dienstag | 09.20 bis 10.10 Uhr | Beginn 12.03.2019 | 40 Euro / 5x

Nicht-Mitglieder zahlen eine um 20 Euro erhöhte Kursgebühr.
Anmeldung: Petra Hafner, Tel. 089/4438 3104 oder E-Mail petra@vamuki.de


Pilates für Frauen

Freitag | 09.00 bis 09.50 Uhr | Beginn 11.01.2019 | 90 Euro / 12x
Ort: Kindervilla Theresia, Fritz-Endres-Straße 11 (Eingang über den Spielplatz des Kindergartens)

Mittwoch | 19.10 bis 20.00 Uhr | Beginn 09.01.2019 | 90 Euro / 12x
Mittwoch | 20.10 bis 21.00 Uhr | Beginn 09.01.2019 | 90 Euro / 12x
Ort: Vamukiraum, Gollierstr. 61

Nicht-Mitglieder zahlen eine um 20 Euro erhöhte Kursgebühr.
Anmeldung: Petra Hafner, Tel. 089/4438 3104 oder E-Mail petra@vamuki.de