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W O R K S H O P Deine eigene Kraft im Blick - Zwischen Familie, Job und Alltag – wo bleibst eigentlich du?
mit Sarah Hüge, systemische Business Coach
Verlierst du dich zwischen Familie, Job und Alltag manchmal selbst ein bisschen aus den Augen? Zwischen To-do-Listen, Care-Arbeit und dem eigenen Anspruch bleibt das Gefühl für die eigenen Bedürfnisse oft auf der Strecke. Dabei ist genau das kein Luxus, sondern die Grundlage dafür, dass du auf Dauer gelassener, klarer und ausgeglichener durch deinen Alltag gehst. Denn niemand kann aus einer leeren Schale geben.
In diesem Workshop nehmen wir uns gemeinsam Zeit, die im Alltag oft fehlt: Raum für dich, deine Themen und Bedürfnisse. An zwei Terminen à 2 Stunden arbeiten wir mit systemischen und lösungsorientierten Methoden an dem, was dich gerade wirklich beschäftigt.
Der Workshop ist ideal für dich, wenn du:
…dich zwischen Familie, Job und eigenen Bedürfnissen aufreibst und nach einem Weg suchst, wieder mehr Balance zu finden.
…gerade an einem Wendepunkt stehst – ob eine neue Phase als Mama, der Wiedereinstieg in den Job oder eine Beförderung mit mehr Verantwortung.
…lernen willst, dich abzugrenzen – im Job und im Alltag, um dich endlich wieder selbst zu spüren.
…als alleinerziehende Mama besonders viel trägst und dir einen Termin wünschst, der ganz dir gehört.
…dich in einem geschützten Raum offen und auf Augenhöhe mit anderen Mamas austauschen möchtest.
Das erwartet dich:
- Klarheit statt Überforderung: Du findest heraus, welche Stellschrauben dein Wohlbefinden im Alltag wirklich stärken.
- Systemische Selbstreflexion: Mit Methoden wie der Werte- und Ressourcenanalyse erkennst du deine persönlichen Kraftquellen.
- Gewaltfreie Kommunikation & Abgrenzung: Du übst, deine Bedürfnisse und Grenzen klar und wertschätzend auszudrücken.
- Mentales Ressourcentraining & hypnosystemische Impulse: Für mehr innere Stärke, Gelassenheit und neue, hilfreiche Denkmuster.
- Austausch auf Augenhöhe: Du triffst andere Mamas, die ganz ähnliche Themen kennen, und nimmst ein Stück Gemeinschaft mit nach Hause.
- Konkrete nächste Schritte: Du gehst nicht nur mit Theorie, sondern mit ganz praktischen, sofort umsetzbaren Schritten und einem individuellen Fahrplan nach Hause.
Dein Gewinn:
- mehr Klarheit über deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen
- neue Energie und mehr Gelassenheit für deinen Alltag
- praktische Impulse und Mikro-Schritte, die du sofort umsetzen kannst
- ein starkes Netzwerk mit anderen Mamas, die dich verstehen
Der Workshop ist ein unkomplizierter Einstieg, um dich, deine Themen und meine Arbeitsweise kennenzulernen. Wenn du danach tiefer einsteigen möchtest, hast du die Möglichkeit, ein individuelles Coaching im Anschluss bei mir zu buchen.
Nimm dir die Zeit, deine eigene Kraft im Blick zu haben – weil du es dir wert bist.
Sichere dir jetzt deinen Platz für mehr Klarheit und Leichtigkeit in deinem Alltag.
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2 Termine à 2 Stunden, Samstag, 17.10.26 um 10.00 Uhr – 12.00 Uhr und Samstag, 24.10.26 um 10.00 Uhr – 12.00 Uhr
Veranstaltungsort: Vamuki e.V., Gollierstraße 61, 80339 München
Teilnahmebeitrag: 60 € für beide Termine für Nichtmitglieder, 50 € für beide Termine für Mitglieder
W O R K S H O P Beziehung statt Machtkampf - Eltern Kind Kommunikation auf Augenhöhe.
Möchtet ihr mit eurem Kind so sprechen, dass es sich gehört, verstanden und ernst genommen fühlt?
Wünscht ihr euch weniger Machtkämpfe und mehr echtes Miteinander im Familienalltag?
In diesem Workshop steht die bindungs- und beziehungsorientierte Pädagogik im Mittelpunkt. Gemeinsam schauen wir darauf wie Kommunikation Verbindung schafft - auch (und gerade) in herausfordernden Momenten.
Für wen ist der Workshop?
Für Eltern, die ihr Kind respektvoll begleiten möchten und offen sind für einen beziehungsstärkenden Blick auf Erziehung - ohne Perfektion, aber mit Herz und Klarheit.
Warum teilnehmen?
- Weil Kinder Kooperation lernen, wenn sie sich verbunden fühlen.
- Weil echte Gespräche vertrauen schaffen
- Weil Beziehung die Grundlage für Entwicklung ist.
Das lernst du:
- Wie gelingende Eltern-Kind-Kommunikation entsteht
- Dialoge auf Augenhöhe führen ohne Autoritätsverlust
- Gefühle und Bedürfnisse hinter dem Verhalten erkennen
- Konflikte lösen - friedvolles Miteinander
- Praktische Impulse für Mehr Verständnis, Kooperation und Nähe
- In den konstruktiven Dialog miteinander kommen
» Leitung: Julia Schmeidl
» Termin: Dienstag, 20.10.2026 von 18:30-20:30 Uhr
» Ort: Vamuki-Raum
Weitere Informationen findest du auch unter Home - Famillienbegleitung Grundschulzeit
W O R K S H O P ERZIEHEN OHNE STRAFEN - Du kannst es anders machen - aber wie?
Neue Wege für Eltern, denn starke Kinder brauchen Verbindung - keine Strafen!
Viele Eltern wünschen sich einen liebevollen Alltag – und stehen doch immer wieder vor Konflikten, Wut oder Machtkämpfen. In diesem Workshop lernst du, wie du dein Kind auch in herausfordernden Situationen sicher begleiten kannst – ohne Strafen, aber mit Klarheit. Für mehr Verbindung, Kooperation und ein entspanntes Miteinander im Familienalltag.
Für wen ist der Workshop?
Für Eltern von Kindern im Kita- und Grundschulalter, die einen bindungsorientierten Weg ohne Strafen suchen sich mehr Ruhe und Klarheit im Alltag wünschen ihr Kind besser verstehen und begleiten möchten
Warum teilnehmen?
- Du bekommst alltagstaugliche Impulse statt starrer Regeln
- Du stärkst die Beziehung zu deinem Kind nachhaltig
- Du gewinnst mehr Sicherheit im Umgang mit Konflikten
- Du erlebst Entlastung: weniger Machtkämpfe, mehr Kooperation
- Austausch mit anderen Eltern aus Kita und Schule
DAS LERNST DU
- Wie du Grenzen setzt, ohne zu bestrafen
- Warum Kinder manchmal “nicht hören” - und was wirklich hilft
- Wie du Wut, Trotz und starke Gefühle deines Kindes begleitest
- Konkrete Strategien für typische Alltagssituationen (Anziehen, Hausaufgaben, Übergänge)
- Was Strafen wirklich bewirken
- Was der Unterschied zwischen Strafen und natürlichen Konsequenzen ist
» Leitung: Julia Schmeidl
» Termin: Dienstag, 10.11.2026 von 18:30-20:30 Uhr
» Ort: Vamuki-Raum
Weitere Informationen findest du auch unter Home - Famillienbegleitung Grundschulzeit
W O R K S H O P SICHERER SCHULSTART - Den Übergang vom Kindergarten bindungs- und beziehungsorientiert gestalten
Der Schulstart ist ein großer Schritt – für Kinder und Eltern. Fragen, Unsicherheiten und Ängste gehören dazu:
- Ist mein Kind schon bereit?
- Was muss es können?
- Wie gehe ich mit Sorgen und Druck um?
In diesem Workshop schauen wir gemeinsam darauf, wie der Übergang vom Kindergarten in die Grundschule stärkend, sicher und beziehungsorientiert gelingen kann.
Für wen ist der Workshop?
Für Eltern von Vorschulkindern, die ihr Kind druckfrei, achtsam und gut begleitet in die Schule starten lassen möchten.
Warum teilnehmen?
Weil Schulreife mehr ist als Zahlen und Buchstaben.
Weil ein sicheres Kind mutiger lernt.
Weil eine starke Beziehung der beste Start in die Schulzeit ist.
DAS LERNST DU
- Welche Fähigkeiten braucht dein Kind für die Schule
- Soziale und emotionale Entwicklungsschritte verstehen
- Ängste erkennen und abbauen
- Herausforderungen zum Schulstart
- Erwartungen und Vergleiche
- Viele praxisnahe Impulse für den Familienalltag.
- Wie Beziehung, Bindung und Vertrauen Sicherheit geben
» Leitung: Julia Schmeidl
» Termin: Dienstag, 24.11.2026 von 18:30-20:30 Uhr
» Ort: Vamuki-Raum
Weitere Informationen findest du auch unter Home - Famillienbegleitung Grundschulzeit
